صحة ومرأة

تناول حلوى المولد براحتك.. 7 نصائح اتبعها حتى لا تضر بجسمك

كتب/أيمن بحر
في لقاء مع الدكتور ماجد العدوى مدير المستشفى العام بالبحر الاحمر عن تناول الحلوة قال إن تناول حلوى المولد الغنية بالسكريات وهو ما يؤثر على صحة الجميع بالسلب ​نتيجة ترا​كم السكريات والدهون فى الجسم والتى تؤدى فيما بعد للعديد من الأمراض.
ومن النصائح التى تساعدنا على الاستمتاع باحتفالات المولد وتناول الحلويات دون أضرار صحية على أجسامنا، وهى..
1. ​إضافة نصف ليمونه علي كوب من الماء ​وشربه قبل تناول ​ال​حلويات المولد
2. قطعة واحدة من حلويات المولد كافية للاحتفال، مع الحرص على أن تكون بعد وجبة الإفطار بساعتين حتى يكون هناك فرصة لحرق السعرات التى تنتج منها خلال باقى اليوم.
3. تناول الشاى الأخضر بعد تناول حلويات المولد مباشرة.
4. الالتزام بتناول الوجبات الأساسية الخفيفة بدون دهون أو سكريات زائدة
5. القيام بممارسة التمارين الرياضية فترة أطول للمساعدة فى التخلص من السعرات الحرارية الإضافة عليه
6. الامتناع عن تناول الفاكهة فى ذلك اليوم.
7. تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم

ربما تحتوي الصورة على: ‏‏طعام‏‏

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق